요리 레시피20 배우 최화정의 사과 양배추 샐러드 요즘 배우 최화정 언니의 레시피들이 인기있네요 요거트바이크와 버터잼사과 그리고 양배추사과 샐러드 어느것하나 맛없는게 없습니다. 그중 배우 최화정 님의 모닝사과양배추 샐러드가 유명해서 저도 만들어봤습니다. 사과와 양배추는 둘 다 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 이 둘을 함께 먹으면 건강뿐 아니라 체중조절에도 도움이 많이 될 거 같습니다. 사과를 아침에 하나씩 먹으면 의사를 만날 일이 없다는 말이 있습니다. 간단하면서도 영양이 풍부하여 바쁜 아침 최고의 식단 건강한 한 끼가 아닐까 싶습니다. 재료도 간단, 만드는 방법도 간단합니다. 소스도 간단한 양배추사과 샐러드 레시피 바로 공유합니다 양배추사과 샐러드 재료는 양배추 사과 레몬즙 식초 올리브오일 후추 1. 양배추를 채칼로 쓱쓱 잘라준다 2. 식초물에 3분 담.. 2023. 6. 21. 두부 드레싱 오늘은 건강하고 맛있는 초간단 드레싱 두부드레싱 레시피를 가지고 왔어요^^ 두부 좋아하시나요? 두부드레싱은 크림치즈처럼 빵 위에 발라 먹어도 마요네즈나 샐러드에 소스대신 뿌려먹어도 고소해요 저칼로리로 다이어트 식품이며 단백질 음식으로 유명합니다. 두부드레싱 만드는 법 먼저 소개할게요 1 두부드레싱 만드는 방법 1 두부를 전자레인지에 1분 돌려주세요 2. 믹서기에 두부, 레몬즙(없으면 식초) 알룰로스 3스푼, 소금 조금 넣고 갈아주세요. 3. 접시에 브로콜리 사과 방울토마토 삶은 달걀 저는 썩어가는 바나나도 추가요 넣오 잘 썩어주면 샐러드가 완성^^ 맛은 고소고소 소금과 레몬즙을 추가로 간이 되어있어서 소스로 너무 훌륭하답니다 만들어 드시고 냉장보관하고 드셔도 좋아요 두부는 콩으로 만든 식품이에요 두부는 .. 2023. 6. 20. 배우 공효진이 극찬한 정재형표 여름샐러드 요즘 날씨가 너무 더워서 시원한 것만 생각나네요 그럴 때 먹으면 좋은 배우 공효진이 극찬한 정재형표 여름 샐러드^^ 비주얼만 봐도 하트 뽕뽕 간단한데 맛있어서 안 먹을 이유가 없어요 오이레시피 우선 재료는 오이 양파 식초 생크림 딜 소금 마늘이예요 1. 오이와 양파를 잘라주세요 양파는 최대한 얇게 썰오 주세요 2. 오이와 양파를 소금에 20분간 절여주세요 3 그동안 생크림 200Ml에 마늘 식초 소금을 넣고 잘 썩어 주세요 4. 중요!! 20분 절여진 오이와 양파의 물기를 빼주세요 5. 소스에 오이와 양파를 버무려주고 후추 톡톡 뿌리면 끝^^ 생크림이 들어가서 느끼하지 않을까 생각하시는 분도 계시더라고요 그러나 생크림에 식초가 들어가니 생크림 맛이 이미 아니더라고요 정재형 님은 따듯한 맛이라고 표현해시네.. 2023. 6. 19. 초당옥수수 맛있게 먹는 방법 초당옥수수 시즌이 왔네요^^ 가장 맛있는 초당옥수수는 아무래도 제주도 초당옥수수 특히나 청정지역에서 자란 노하우스초당옥수수는 두껍고 당도가 높아서 최고! 알알이 뺴곡히 박혀있는 옥수수알들 보이시죠? 옥수수의 효능 1, 고혈압 개선 옥수수는 고혈압을 개선해 주는 효과가 있어요. 옥수수수염차를 꾸준히 섭취하면 혈압이 안정되고 고혈압을 개선시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 2. 붓기제거 평소에 얼굴이 자주 붓는 분이라면 옥수수의 효능을 보실 수 있어요 특히 출산 후 부기가 잘 빠지지 않는 분들에게 도움이 되고요 3. 피부건강 옥수수에는 피부건강에 좋은 단백질, 섬유소, 비타민 무기질등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 4. 다이어트 음식 요즘 다이어트 많이들 하시지요 옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로.. 2023. 6. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
